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晚睡不妨，日间补觉就可以补归来？丨中新真探

焦点
2026-08-23 15:34:53
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　　中新网8月12日电寝息不是晚睡不妨复杂的加减法，日间补觉没法无缺补偿夜间缺觉带来的日间伤害。起首，补觉夜间寝息具有出色的可补周期和寝息筹划，日间补觉经常没法抵达充分的归丨深寝息。其次，中新真探夜间寝息窘蹙会招致日间寄看力分散、晚睡不妨剖断力减弱、日间神情损掉落踪落控，补觉日间补觉仅能部分恢复警悟性，可补但奉行下场和创作创作创造力仍较着受损。归丨再者，中新真探夜间寝息缺损掉落踪落会招致血压日夜节律磨灭踪踪踪，晚睡不妨由此带来的日间血管毁伤是不成逆的。(本源：@科学辟谣中国旧事网微博)

补觉

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