材料 ：

　　主料 ：鸡胸肉2块
、分钟菠萝3片。打造的开

　　配料：红椒1个、小同尖椒2个、伙爱生粉多量
 。胃菜

　　调料 ：番茄酱安妥 、彩椒生抽2除夜勺 、菠萝盐多量。鸡丁

　　做法
：

　　1、分钟鸡胸切块，打造的开介入生粉  、小同生抽
、伙爱多量油抓匀
，胃菜腌制15分钟以上 。彩椒

　　2 、菠萝菠萝切成与肌肉等除夜的块 ，放进淡盐水中浸泡15分钟放置。

　　3、红椒 、尖椒分袂洗净，切成块。

　　4、腌制好的鸡肉放进拾掇盒，盖上盒盖
，送进微波炉，700W微波火力加热3分钟。

　　5 、放进菠萝块、红椒块和尖椒块 ，延续700W微波火力加热3分钟。

　　6 、放进番茄酱 ，充分拌匀，末尾700W微波火力加热2分钟便可
。

　　心得分享：

　　1、鸡肉最好延迟腌制 ，多么更随便进味，味道更好。

　　2、腌制鸡肉时介入多量生粉，可使鸡肉锁住水分 ，肉质更嫩。

　　3、鸡肉中介入多量植物油
，可以阻拦在加热过程中肉量变干  。

　　4 、鸡肉不要切太除夜块，小块易熟，且更随便进味 。

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