近期珠海延续降雨 ，医看愈加湿滑的丨雨骨折路面成了良多市平易近出行路上的“隐形骗局” 。中山除夜学从属第五病院创伤与关键内科主任戴祝提示，天路雨天出行做好防滑编制，湿易示→一旦颠仆 ，脚滑切确应比照“硬扛”更次要。风险夫提

“防摔第一步，除夜是医看愈加把鞋穿对。”戴祝建议，丨雨骨折雨天尽大年夜大年夜约选择橡胶底
、天路纹路较深的湿易示→防滑鞋，且则让高跟鞋和滑腻皮鞋底“安眠” 。脚滑走路时别急着赶路，风险夫提安妥加快脚步 、除夜重心放低，医看愈加避开积水、滑腻石材空中和露晒台阶等随便打滑的区域。

良多人滑倒时会下见识伸手撑地，而这经常是身手骨折的“高运营作”
。戴祝展示，即将颠仆时，尽大年夜大年夜约顺势侧倒，用一侧臀部或除夜腿外侧着地，同时举头收下巴 、屈肘护住头部 ，促进冲击力。若身材已无缺损掉落踪落衡
，不妨顺势翻腾“卸力”，这比直挺挺砸向空中安然良多。

颠仆后别急着起身。戴祝提示 ，先贯穿连接繁华，感应感染腕部、髋部、脊柱等部位有没有剧痛或活动受限。如展示较着不适 ，不要勉强站立 
，更不要尽情被搀扶挪动，以阻拦构成二次毁伤。“老年人出格要寄看 ，颠仆后极易产生发火髋部骨折 ，建议老年人雨天尽大年夜大年夜约不出门。”

扭伤、拉伤在受伤后48小时内可屈就“制动
、冷敷 、加压
、举高”四绳尺：当即停止活动，用毛巾包裹冰袋中缀冷敷（每次15分钟 ，距离1—2小时） ，用弹力绷带过度加压包扎，将患肢举高诚意脏程度以上。戴祝出格朴实  ，毁伤初期切切别热敷
、按摩或揉搓 ，不然会加重肿胀。

戴祝提示，若颠仆后展示关键肿胀、延续疾苦沉痛、活动受限或没法站立 ，应尽快到病院骨科排查骨折及韧带毁伤，别让小伤拖成慢性问题 。