5分钟弄定一份养分均衡粥 ：金枪鱼玉米蔬菜粥

　　细火慢熬煮一锅粥 ，分钟份养分均是弄定良多人的奢看 ，可良多气候下 
，衡粥并没有时刻和精力 。金枪若何省时省力做出甘旨
 ，鱼玉成了大年夜师热议不休的米蔬话题。

　　上面我来引见一款，菜粥只用5分钟就可以弄定的分钟份养分均养分丰富均衡的快手粥 。

　　这款粥以成熟米饭和金枪鱼罐头来建造，弄定除夜量俭仆了时分。衡粥选用了油浸金枪鱼来煮粥，金枪原汁原味，鱼玉更能突显鱼肉的米蔬鲜美。搭配了玉米粒和蔬菜 ，菜粥让养分更均衡。分钟份养分均

　　俺比来的胃不太好 ，美美的来一碗粥，特别很是舒坦...

　　【金枪鱼玉米蔬菜粥】

　　材料：鲜得味纯黄豆油浸金枪鱼1罐、米饭1碗、玉米粒半罐  、美生菜安妥 、高汤安妥 、姜末多量  、盐多量、胡椒粉多量、喷喷喷喷喷鼻油2滴

　　做法：

　　1.筹搞妥原材料 。

　　2.锅里介入高汤煮开
。

　　3.介入米饭 ，除夜火煮开 。

　　4.转小火，用手动打蛋器搅拌 
，让米粒平均离开，熬煮5分钟 。

　　5.金枪鱼掏出控油。

　　6.介入煮好的粥里 ，延续小火。

　　7.介入玉米粒，煮2分钟。

　　8.此时 ，加姜末
、盐，煮滚关火。

　　9.美生菜切丝。

　　10.展在碗底。

　　11.碗里加多量白胡椒粉和喷喷喷喷喷鼻油。

　　12.将煮滚的粥盛进碗里，拌匀食用。

　　补偿：

　　介入姜末，往腥提鲜。

　　美生菜是烫熟的  ，吃起来脆脆的。

　　这道菜用泉水浸金枪鱼味道也很好。

　　假定用生米煮 ，也可在水滚沸时再介入除夜米 ，阻拦粘锅。