契合白叟吃的安康快手微波菜：焖南瓜

　　材料 ：老南瓜（选择诺言金黄 ，契合口感面面的白叟南瓜斗劲甜，斗劲粉）
、吃的菜焖除夜蒜 、安康生抽、快手细盐、微波沙拉油。南瓜

　　做法 ：

　　1、契合将老南瓜切往皮
，白叟再切成2CM的吃的菜焖方块 ，除夜蒜往皮剁成蓉。安康

　　2 、快手将南瓜块及蒜蓉放进碗内，微波介入生抽，南瓜盐，契合沙拉油拌匀
。

　　3、盖上碗盖，或加盖耐低温的保鲜膜，除夜火叮5分钟
。（不盖会水分流损掉落踪落）

　　4
、撒上葱花或喷喷喷喷喷鼻菜末便可食用。

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