中新网8月12日电 寝息不是晚睡不妨复杂的加减法 ，日间补觉没法无缺补偿夜间缺觉带来的日间伤害。起首，补觉夜间寝息具有出色的可补周期和寝息筹划 ，日间补觉经常没法抵达充分的归丨深寝息 。其次，中新真探夜间寝息窘蹙会招致日间寄看力分散 、晚睡不妨剖断力减弱 、日间神情损掉落踪落控 ，补觉日间补觉仅能部分恢复警悟性 ，可补但奉行下场和创作创作创造力仍较着受损 。归丨再者，中新真探夜间寝息缺损掉落踪落会招致血压日夜节律磨灭踪踪踪 ，晚睡不妨由此带来的日间血管毁伤是不成逆的 。(本源：@科学辟谣 中国旧事网微博)
补觉
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