平易近间有“春捂秋冻”的说法 。秋冻 ，秋冻深化地说就是若何当夏末秋至之时 ，不忙于添衣 ，切确不要捂得太严 ，邃晓即便到了暮秋 ，秋冻穿戴也当有所独霸 ，若何阻拦过量的切确衣服构成机体生热出汗 ，招致阳气外泄 ，阴津耗伤 。理论上这是适应天然 ，内收阳气 ，蓄存阴精的摄生需求，是警悟春季甚至夏季多病发的出色保健编制 。
春季气温慢慢降低 ，此吋冻一冻 ，可令人体的抗御功用掉落踪掉落踪锤炼 ，慢慢适应酷冷的安慰 ，进步抗冷身手 ，一旦进进盛夏季节 ，就会产生发火必定的抗病身手，不凡是夏季多发的气管炎、中风 、心肌堵塞 、血管病 、冻疮等。
“秋凉尚热还当冻” ，意思是说春季要居心识地让机体“冻一冻” 。非论家居 、外出 ，仍是行动锤炼，都不要加衣过早 ，穿得太多，以适应天然收敛的摄生需求 ，进步机体的抗冷身手 。至于秋冬又理应若何掌控添加衣服的问题 ，则要屈就气候笼统改削的气候、小我耐冷身手 ，做到既要“秋冻” ，又要不使身材受冷。
“秋冻”对夏季冰凉气候笼统易迸发的支气管哮喘 、慢性支气管炎、支气管扩大年夜大年夜大年夜大年夜 、胃和十二指肠溃疡 、风湿、心肌堵塞 、甲状腺功用亢进 、中风 、高血压等病症的产生发火 ，都邑起到积极的警悟感染 。可是老年人要屈就本身的身材外形理论解缆 ，加衣以本身感应感染不过于酷冷为准 ，行动时以周身微热而不出汗为好。除夜汗淋漓 ，必伤阳气 。既要“秋冻”，又不要受冷 ，以温馨为好 。经由过程信步 、慢跑 、做操 、练拳 、打球、郊游等，进步肺的下场和机体的耐受身手 ，有效地抵挡秋燥肃杀之气的侵袭 ，安度“多事之秋” 。
