国际篮联秘书长:奥运会三人篮球比赛不会“裁军”

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  材料 :

  主料:小米1杯+黄豆一撮

  辅料 :花生米一小把,豆浆除夜豇豆一小把,机版豆腐干两片 ,创意超养菠菜一小把,喷甜粉条一小把

  调料 :葱,美沫米糊姜 ,豆浆盐 ,机版五喷喷喷喷喷鼻粉 ,创意超养胡椒粉 ,喷甜花生油1除夜勺

  做法 :

  1、美沫米糊小米加黄豆洗净 ,豆浆清水浸泡4小时以上;

  2 、机版粉条温水泡发;

  3、创意超养花生、喷甜除夜豇豆洗净泡发;

  4 、美沫米糊煮熟花生、除夜豇豆备用;可以一次多煮点儿,放进保鲜盒冷躲 ,熬粥、拌沙拉都可以用;

  5 、泡好的小米和黄豆放进豆浆机,加水到凹凸水位之间;

  6、选择“五谷豆浆”下场 ,熬制米糊;

  7、菠菜洗净 ,在加了多量油盐的沸水中汆烫后过凉;

  8、菠菜切碎 、葱姜切末 、豆腐干切丝、粉条粗切几刀备用;

  9 、起炒锅 ,介入花生油,热锅凉油下喷喷喷喷喷鼻葱姜末,改小火 ,慢慢煸炒 。这一步很次要哦 ,必定要煸炒到葱姜末水分靠干,舒适发黄,然后下进五喷喷喷喷喷鼻粉,煸炒至出喷喷喷喷喷鼻味;

  10 、介入豆浆机打好的米糊 ,转除夜火  ,理理应即就煮滚了;

  11、下进豆腐干和粉条;

  12 、下进煮熟的花生和除夜豇豆;

  13 、再次煮沸后,介入盐调味;

  14、介入胡椒粉调味;

  15、末尾介入菠菜,搅拌平均;

  16  、再次煮沸 ,关火便可 。

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