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为父母煲一碗降压开胃贴心粥:木耳山查粥

  材料:黑木耳5克﹑山查30克﹑除夜米50克

  做法:

  1. 将木耳泡发,为父碗降胃贴洗净切丝。母煲木耳

  2. 除夜米淘洗干净,压开备用。心粥

  3. 山查洗净,山查往核 ,为父碗降胃贴切丁 。母煲木耳

  4. 锅中加600ml水,压开把木耳丝倒进往,心粥开中火煮。山查

  5. 水煮开后,为父碗降胃贴把淘洗好的母煲木耳除夜米倒进往。

  6. 煮开后,压开改小火煮20分钟 ,心粥倒进切好的山查山查丁 。

  7. 用勺子不竭的搅拌10分钟 ,可使粥更快的变稠。

  8. 盛进碗中 ,便可享用 。

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